吸菸不用多，1天1根就夠要命了！中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一警告，哈菸一族別再自我催眠了，誤以為每天只要少吸一點、1天才1根菸不致影響健康啦，因為研究已經發現，就算每天只吸1根菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率硬是要比不吸菸的人增加50%、中風機率也增加超保健食品代工過20%。
配合5月31日世界無菸日，國健署今日舉辦「吸菸傷心，戒菸救心」記者會，提醒民保健食品代工眾菸害影響心血管健康，更是造成心血管疾病第2大危險因子。
吸菸傷害肺部健康，但多數人不知道吸菸亦是造成心血管疾病主要原因之一。國健署副署長游麗惠強調，長期吸菸容易導致心肌梗塞，尤其，吸菸者在第一次罹患急性心肌梗塞之後，如果仍不怕死，持續吸菸，再次梗塞的機會足足是已戒菸者的2.9倍。
反之，游麗惠說，如果癮君子能夠在第1次罹患心肌梗塞後，立刻戒菸，再次梗塞的風險將降低到跟非吸菸者一樣。
菸齡至少40年的蔡先生，當兵時染上菸癮，平均1天要吸掉2包菸，直到最近因為胸痛、易喘就醫，才被診斷出冠狀動脈心臟病，必須接受心血管繞道手術，在醫師建議下戒菸，如今戒菸超過2個月的他，直說現在嗅覺更靈敏，也重新聞到記憶裡年輕時舒服、清新的空氣味道。
服用保健食品可把握下列原則：
1、身體有需求才補充。
咀嚼、食物攝取有問題的銀髮族，可適量補充綜合維生素。孕婦和幼童，最好不要隨便補充維生素。最好每隔兩、三天吃一次，可減少過量危險。
2.、避免與藥物產生交互作用
若有在服用慢性藥物病患，例如肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。並隨時觀察自己是否有異常症狀。
3、避免超過服用的建議量
無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。保健食品也不能混合吃，避免交互作用造成過量及不適。如何辨識所吃維生素是否過量？可以參考營養標示中的每日營養素建議攝取量（RDA）。
4、注意有效期限及標示
找有信用的製造商，注意看產品上是否有完整標示。成分都須符合沒有副作用的安全標準，民眾才可安心選擇。如果民眾要購買有保健功效的「健康食品」，最好買經衛生署核准通過的產品，而且要注意，健康食品不可宣稱療效。「健康食品」須通過動物實驗，並經衛生署認證發給「小綠人」標章及認證字號。
對於一般健康人而言並不鼓勵吃保健食品，最好的維生素來源其實就是天然食物，因為這樣才不會吃進過多的化學物質，不過仍建議以新鮮食材為營養來源，飲食均衡，這樣自然就能夠吃出健康來！
中華民國心臟學會理事長林俊立指出，學會連續2年在國內調查發現，在心肌梗塞患者當中，有近3成6都有吸菸習慣，直到發作的那一刻都還在吸菸，且35歲以下的年輕肌梗塞患者更有高達6成8在吸菸，成為心臟科醫師最擔心的一群。
林俊立說，過去民眾只知道吸菸傷肺、與肺癌相關，卻不知道菸害與心肌梗塞、心絞痛等更加致命的疾病，其實也息息相關，風險不容忽視。
葉宏一強調，根本沒有所謂的安全吸菸量，只有戒菸，才能真的降低對心血管的傷害，數字會說話，相較於那些持續吸菸者，冠狀動脈心臟病患者一旦成功戒菸，就可以減少36%死亡風險。
董氏基金會2年1次的「戒菸就贏」比賽，今天也宣布首獎30萬元得獎組是來自花蓮阿美族的貨運司機廖先生，35歲的他菸齡23年，每天1包菸，從國小5年級嘗試第一口以來就菸不離手，這次因心想要撫養2個年幼的兒子，加上菸漲價，當機立斷看了戒菸門診，並配合使用戒菸藥物，沒想到就成功拿下首獎。
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